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Yoga Para Principiantes

Yoga para principiantes

Naylín Núñez

Dificultad: Principiantes
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Naylín Núñez

Dificultad: Principiantes

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Yoga para principiantes

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Naylín Núñez

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Certificado

Programa

Módulo 1 – Preparación
- Beneficios
- Ideas Preconcebidas
- Preparar el Ambiente
- Actitud para la Práctica
- Materiales Útiles
- Motivación para la practica
Módulo 2 – Vencer los obstáculos para la práctica
- Abandono de la Práctica
- Salud y Alimentación
- Pereza y Sueño
- Complicaciones de la Vida Diaria
- Dudas
Módulo 3 – Filosofía. Yamas y Niyamas
- Introducción a Yamas y Niyamas
- Yamas
- Ahimsâ – No violencia
- Satya – Veracidad
- Asteya – No robar
- Brahmacharya – Moderación
- Aparigraha – No acaparamiento
- Niyamas
- Saucha – Limpieza
- Santosa – Contentamiento
- Tapas – Disciplina
- Svâdhyâya – Estudio de sí mismo
- Ishvarapranidhana – Rendición del ego
Módulo 4 – 4 Clases completas
- Clase 1
- Clase 2
- Clase 3
- Clase 4
Módulo 5 – 4 Clases de 15 minutos
- Clase para energizar el cuerpo y despertar la mente
- Clase para aumentar la flexibilidad
- Sesión dinámica para quemar calorías
- Clase para relajar la mente y aliviar el estrés
Módulo 6 – Otras partes del yoga
- Pranayama
- Meditación
- Alimentación
- Relajación
Módulo 7: Yoga Autorreferente
- ¿Estás preparado para dejar ir?
- ¿A qué le tienes miedo?
- La práctica y los beneficios de vivir el presente
- Sanando el pasado
- Relaciones Familiares
- Conociendo nuestra anatomía sutil en nuestro provecho: Los chakras
- Prevenir la enfermedad y resolver conflictos
- Observa, descúbrete y vuela
- Prácticas para aliviar el estrés y la ansiedad
- Profundizando en la filosofía del yoga aplicada al día a día
Agradecimientos
- Agradecimientos

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