Yoga para principiantes

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Dificultad: Principiantes

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Naylín Núñez Naylín Núñez Author
 

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Semana 1: Preparación interna y externa para el comienzo de tu viaje

Introducción
Beneficios
Ideas Preconcebidas
Preparar el Ambiente
Preparación para tu práctica
Materiales Útiles
Motivación para la práctica
Práctica Física

Semana 2: Observa la relación con los demás

Introducción
Introducción a Yamas y Niyamas
Filosofía del Yoga. Yamas.
Ahimsâ – No violencia
Satya – Veracidad
Asteya – No robar
Brahmacharya – Moderación
Aparigraha – No acaparamiento
Práctica Física

Semana 3: Observa la relación que tienes contigo mismo

Introducción
Filosofía del yoga. Niyamas.
Saucha – Limpieza
Santosa – Contentamiento
Tapas – Disciplina
Svâdhyâya – Estudio de sí mismo
Ishvarapranidhana – Rendición del ego
Práctica Física

Semana 4: Tu gran aliada, la respiración

Introducción
Tu gran aliada, la respiración
Práctica Física

Semana 5: Un paso más profundo a tu interior, a través de la meditación

Introducción
Introducción a la meditación
Práctica Física 

Semana 6: Alimentación consciente, amable y sana para tu crecimiento

Introducción
Introducción a la alimentación consciente
Práctica Física 

Semana 7: Relajación adecuada para aumentar tu energía

Introducción
Introducción a la relajación
Práctica Física

Semana 8: Investiga y experimenta

Introducción
Clase para energizar el cuerpo y despertar la mente
Clase para aumentar la flexibilidad
Sesión dinámica para quemar calorías
Clase para relajar la mente y aliviar el estrés

10 Conferencias para profundizar en el Yoga fuera de la esterilla

¿Estás preparado para dejar ir?
¿A qué le tienes miedo?
La práctica y los beneficios de vivir el presente
Sanando el pasado
Relaciones Familiares
Conociendo nuestra anatomía sutil en nuestro provecho: Los chakras
Prevenir la enfermedad y resolver conflictos
Observa, descúbrete y vuela
Prácticas para aliviar el estrés y la ansiedad
Profundizando en la filosofía del yoga aplicada al día a día

Agradecimientos

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3 comentarios en “Yoga para principiantes”

  1. Naylin, esta tarde la dediqué para repasar todo el contenido del curso, en primer lugar agradecerte tu gran trabajo y el deseo de iniciar esta nueva fase con ganas reforzadas, gracias y bendiciones

    Responder

  2. Hola Naylin! Por fin encontré el curso, lo había comprado hace dos años atrás .! Y no tenia forma de entrar,sabía que lo había guardado ! Pero con distinto nombre ! SUPONGO que este es mi momento y no hace dos años! Todo pasa por algo creo yo …! Estoy leyéndolo y solo te digo gracias…!❤️

    Responder

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