Un Programa Creado por Naylín Núñez

8 Semanas de Camino Interior a través del
Yoga Autorrefente

Quieres dar tus primeros pasos con el yoga pero no sabes cómo hacerlo y te encuentras con esta posibilidad. Según lo veo, si estás aquí, tiene su motivo.

Descubre cómo aumentar tu energía para expandir tu luz

¿Por qué este Programa es útil para ti, que empiezas?

Este Programa de Yoga Para Principiantes tiene las bases para que comiences a adentrarte en el mundo del yoga, del presente, de crear tu vida. Tienes un propósito, o quizás lo estás buscando, y necesitas energía dirigirte hacia ello. Aquí encontrarás cómo poder aumentar tus niveles de energía y herramientas para relacionarte de una forma nueva con tus emociones y tu mente, y por lo tanto con tu entorno. Y lo podrás experimentar a través de la práctica física, y también a través del Yoga Autorreferente aplicado en tu día a día.

¿Cómo pierdes energía?

  • En tu relacionarte con personas cercanas sin saber gestionar tus emociones
  • Alimentándote de una forma que no te funciona
  • Con pensamientos que te limitan y desgastan
  • Descansando poco y mal
  • Preocupándote por tu salud, que no es tan buena como la que podrías tener
  • Sumergido / a en la necesidad y en la supervivencia
  • Creyéndote que necesitas que los demás te quieran y por eso tienes que ser como crees que ellos te aceptarían
  • Pensando que te tienes que defender de todo y de todos
  • Compitiendo y comparándote con los demás, viviendo hacia fuera todo el tiempo

¿Cómo ganas energía?

  • Con una práctica regular de ejercicio físico, adaptado a tu presente
  • Relajándote de forma consciente para un buen descanso
  • Alimentándote de una forma que sea adecuada para ti, ahora
  • A través de la respiración consciente
  • Comprendiendo y experimentando que la relación contigo mismo y con los demás puede ser muy diferente
  • Dándote cuenta de dónde está tu mente en cada presente y recordando dónde te gustaría estar.
  • Usando la mente para que coopere en tu propósito de vida
  • Con coherencia entre lo que piensas, sientes, dices y haces

Más de 700 alumnos 100% satisfechos

Qué vas encontrar dentro del Programa de 8 Semanas

Una Plataforma Educacional completa con 50 vídeos en HD +  audios + Hojas de trabajo
 + 3 Libros de Regalo y Acceso de por vida.

Tu propio Viaje de 8 Semanas

Si resuenas con lo que te comparto y te apetece dar un paso más, nos vemos dentro. Cuando accedas, comenzará tu propio Viaje de 8 Semanas si te entusiasma comprometerte con tu práctica. Lo podrás hacer a tu ritmo, en el horario que quieras.
Nota: Tienes todos los vídeos disponibles para descargarlos desde el primer momento.

  • Semana 1
  • Semana 2
  • semana 3
  • semana 4
  • semana 5
  • semana 6
  • semana 7
  • semana 8
  • Regalos

Semana 1: Preparación interna y externa para el comienzo de tu viaje

Introducción
Date cuenta dónde estás y decide a dónde quieres llegar

Beneficios del yoga
Conócelos, recuérdalos y tenlos presentes en tu práctica.


Ideas preconcebidas
¿Cuántas veces dejamos cosas a medias porque nos encontramos con circunstancias diferentes a lo que esperábamos? Abre tu mente a una nueva experiencia.


Preparar el ambiente
Haz del lugar de tu práctica un sitio que por pequeño que sea, te invite a entrar y disfrutarlo.


Actitud para la práctica
Hay tres puntos fundamentales que debes tener en cuenta antes de comenzar con tu práctica de yoga físico. Sentirás una gran diferencia a nivel físico, mental y emocional al tenerlos en cuenta.


Materiales útiles 
Puede que te sea útil el uso de algún material para realizar y mantener algunas de las posturas. Aquí te explico 3 accesorios de los que puedes disponer y cómo usarlos.


Motivación para la práctica
Srinivas, uno de los maestros que me dio clases en India, nos explica en pocos minutos su perspectiva de por qué tiene tantos beneficios la práctica regular de yoga y nos motiva a ponerlo en práctica. ¡De vez en cuando nos viene bien un poco de motivación!


Práctica física
Comienza tu práctica física con esta primera clase de 50 minutos. Tómate tu tiempo para observar cómo estás, para sentir tu cuerpo, para aceptarte sin juicios.

Aumenta tu energía y expande tu luz

En este Programa vas a tener los recursos necesarios para abrir tu mente a una realidad diferente, a vivir tu vida desde un lugar que quizás ni te habías planteado.

Sí, con una práctica de yoga físico, de meditación, de relajación, de ejercicios de respiración, tu vida puede dar un cambio muy grande. Pero si además te adentras en los Principios del Yoga, que en este Programa están muy enfocados a aumentar tu energía vital, y abres una nueva ventana a alimentarte, a relajarte y a descansar con conciencia e intención, la transformación es aún mayor.

Pero recuerda: tienes que hacerlo tuyo. Esto es Yoga Autorreferente. Vivir desde ti las enseñanzas que te llegan y con aquello que te resuena por dentro, aplicarlo en tu día a día.

Actualización continua, sin pagar más

Estamos continuamente trabajando en mejorar el Programa, y todas estas actualizaciones las tendrás de forma gratuita. Recién terminamos la Versión 3.0 y ya tengo previstas próximas actualizaciones y mejoras.

Cada vez que terminemos una nueva versión, recibirás un correo informándote para que lo puedas aprovechar de la mejor forma posible, sin pagar más. Recuerda, haces un único pago y tienes acceso al Programa para siempre.

Precio del Programa

Ya son más de 700 las personas que se han sumergido en el yoga,
usando este Programa que hoy tienes a tu disposición.
Su agradecimiento y sus vidas transformadas me confirman su valor.

Si durante tu  primer mes después de haber comprado el acceso al Programa, sientes que no es para ti,
te devuelvo el 100% de tu inversión.

¿Qué hacemos con los ingresos obtenidos de este Programa? 

Con estos ingresos ayudas a mantener la estructura técnica y logística del Proyecto de Yogaesmas.com, así como a crear un 70 % de contenido Gratuito que ayudar a otros a encontrar la luz.

Además de beneficiarte a ti, estarás ayudando a miles de personas

Una Forma única de enseñar yoga 

Para la confección de este Programa he tenido como referencia un sistema creado por mí:
El Método de Yoga Autorreferente.

El Método Yoga Autorreferente. Son 5 pasos que te llevan a ese lugar tan preciado... El Presente.

1. Estabilidad y firmeza.
En la práctica y en la vida, experimento la utilidad de la firmeza en la postura (no solo física). De decidir con conciencia dónde estoy realmente y no solo respetar mis límites, sino además, mostrarlos.

2, Comodidad y alegría.
Dentro y fuera de la esterilla elijo la alegría natural que me da la conciencia de estar VIVA. Ya sé dónde estoy, así que desde ahí experimento el presente, y no desde donde quisiera estar. Esto me proporciona seguridad, comodidad y disfrute.

3. Atención en la respiración.
Volver una y otra vez al presente, me guste o no me guste lo que está sucediendo, con la conciencia de Quién Soy. La respiración es mi aliada para volver al presente, y mi conexión más directa con la infinitud.

3. Relajación de la tensión
La actualización continua está disponible cuando tengo el cuerpo relajado, relajando así la mente y soltando la intención de querer tener razón.
La práctica del hacer sin esfuerzo y con entusiasmo se vuelve natural entonces, y me abro a que lo nuevo llegue a mi vida.

5. Libertad y equilibrio
La postura, realizada con las premisas anteriores, llevan a esa libertad y equilibrio, más allá de los opuestos como el dolor y el placer. Y lo mismo sucede cuando nos llevamos esta práctica también fuera de la esterilla.

El Yoga Autorreferente tiene como base la gran utilidad de poder aprovechar cuándo no estamos experimentando la vida desde estos 5 puntos, para usarlos en nuestro beneficio y propio camino de autoconocimiento. No para juzgarnos y corregirnos, sino para autodescubrirnos. La práctica de ser nosotros mismos en cada momento, de crearnos ese propio espacio donde poder mostrarnos sin temor, para descibrir quiénes somos realmente y vivir desde la paz que trae esa sabiduría.

Así ha experimentado Sonia el Método de Yoga Autorreferente

Mi queridísima Naylín…darte la enhorabuena por este maravilloso trabajo, hecho con tantísimo amor y tan cercano…me encanta escuchar repetidamente cada uno de los vídeos y en cada instante de mi vida poder llevar a la práctica todo lo que tan amorosamente nos muestras…una verdadera guía que nos ayuda a transitar el maravilloso sendero del yoga… gracias

Sonia, España

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Dudas frecuentes

¿No tengo tarjeta bancaria, ni cuenta de PayPal. ¿Cómo puedo adquirir el Programa?

¿El material lo mandas todo completo y yo ya lo voy haciendo a mi tiempo? ¿O todo tiene que ser en una hora y momento fijo?

¿Cuantas veces se paga?

¿Qué hago si tengo dudas con algún contenido del Programa?¿Hay algún tipo de soporte?

¿Hay que tener experiencia en el yoga?

¿Me es útil el Programa aunque vaya a clases presenciales?

No sé cuanto cuesta el Programa en mi moneda local.

¿El Programa es solo para mujeres?

¿Si tengo más de 55 años, también podría hacer el Programa?

¿Cuando podré experimentar algún cambio positivo en mí?

¿Qué diferencia hay entre tu Programa y tu contenido gratuito?

Contacto para dudas

Cualquier duda que tengas, por favor, escríbeme. Yo o alguien del equipo de Yogaesmas estaremos encantados de responderte.

T​e agradezco el dedicarte el tiempo para que tú (la persona más importante en tu vida) brilles en todos los sentidos con luz propia. Este es un gran aporte que nos haces a todos, comenzando por ti, continuando por tu círculo cercano y contribuyendo también a ese inconsciente colectivo del cual bebemos todos.

Un abrazo muy grande,
Namaste

Naylín